Наши

 
Cтатьи Магазины Новости Магазинов
Послеродовая контрацепция

 Некоторые женщины стесняются спросить своего врача о самом сокровенном: когда же можно возобновлять половую жизнь и предохраняться ли при этом, если вы будете кормить ребенка грудью? 

Умачка, интернет-магазин развивающих игр
Город  г. Одесса
Адрес  http://umachka.ua
Телефон  +38 048 7716960; +38 050 3340371

Торты на заказ. Давайте знакомиться! открытие странички на крохамаркете!
Агентство недвижимос... Наше Агенство недвижимости теперь на Крохе
Читать дальше Читать дальше Читать дальше




Ответить на тему  [ Сообщений: 41 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Как начать ходить «нордиком»специально для женщин 
Автор Сообщение
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Как начать ходить «нордиком»специально для женщин
Так уж заложено природой, что тема красоты и здоровья больше волнует прекрасную половину человечества. А тут повальное увлечение ходьбой с палками, пришедшее к нам с «ЗАПАДА». Начать бегать сложно, все сразу вспоминают школьную физкультуру, боль в правом подреберье через 500 метров и сбой дыхания, а вот скандинавская ходьба на сегодняшний день – это самый простой и доступный способ оставаться стройными и здоровыми. Если вам хочется что-то изменить в своей жизни, испытать свои способности или просто поддержать себя в форме, если с каждым днем вы все больше укрепляетесь в мысли выйти из дома с «лыжными» палками и повиноваться здравому смыслу и как ни странно веянию моды. Да, да - МОДЫ! Модно быть стройной, здоровой, креативной…
Эта статья для Вас, дорогие подруги! В ней я постараюсь поговорить как начать практиковать скандинавскую ходьбу.


Источник http://sinitsa-nw.ru/kak-nachat-khodit-nordikom-spetcialno-dlya-zhenschin клуб СХ "Синица"




Добрый вечер :smille:

Я Александр - инструктор Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы :smille: в Донецке! СХ это новый вид фитнеса...и тд (информация в и-те или на форуме )

Цитата:
Врачи предупреждают, что молодым мамам противопоказаны жесткие ограничения в пище, а фитнесом можно заниматься только через 3-5 месяцев после родов. Скандинавская ходьба (Nordic walking) или ходьба с палками и пилатес – самые безопасные и эффективные способы коррекции фигуры после родов.


Почему я пришел в гости к слинготему :smille:
просматривая в интернет просторах все что касается СХ нашел интересный видеоролик :ggood: Где : инструктор по СХ проводит занятия с молодыми мамами их детками и мужьями :}{:
Позвонил консультанту по слигоам и задал вопрос :winks:
-Для чего нужны слинги???
Ответ
-Что бы освободить руки мам!

обращаюсь к Вам
А если эти руки занять чем то полезным для здоровья???

внимательно посмотрите ролик!
Напишите пожалуйста Ваши отзывы...


_________________
Facta sunt potentiora verbis


Последний раз редактировалось manchester Чт янв 02, 2014 19:36, всего редактировалось 3 раз(а).



Чт авг 29, 2013 21:01
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июл 13, 2012 14:43
Сообщения: 597
Откуда: д.б.Кальмиус
Пол: Женский
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 202 раз.
Возраст: 29
Медали: 2
Дружба (1) Рождение малыша (1)
Имя: Настя
Сообщение Re: А Вам слабо???
Здравствуйте! хм, а это мысль! а я бы попробовала )

_________________
Изображение


Вт окт 08, 2013 20:09
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: А Вам слабо???
Adeptess писал(а):
Здравствуйте! хм, а это мысль! а я бы попробовала )


Adeptess

Если у Вас эта мысль еще в голове :smille: можем попробовать!

Изображение


Напишите в л.с как с Вами связаться???

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Пн дек 23, 2013 21:28
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: А Вам слабо???
Цитата:

Постулат о пользе плавания не требует ни подтверждений, ни доказательств. А вот у плавания во время беременности вплоть до совсем недавнего времени было довольно много противников. Почему же акушеры поменяли свое мнение, почему же сейчас плавание для беременных считается едва ли не самой полезной физической нагрузкой?

Мы не предлагаем традиционный способы....предлагаем ознакомиться
для Вас "стройняшки"- :smille:

Аква Nordic Walking или скандинавская ходьба в воде.

Изображение

Аква скандинавская ходьба — это облегчённая форма традиционной ходьбы только в воде глубиной 1,40 метра. Это новая форма оздоровительного фитнеса. В отличии от обычной скандинавской ходьбы, здесь нет активного отталкивания палками от поверхности земли. В воде это практически невозможно. Поэтому эта фаза моделируется. В воде перемещение автоматически происходит на носочной части ноги.

Для этой формы Nordic Walking Майклом Эппом были разработаны специальные палки для хождения в воде, запатентованные в Германии.

Внешне эти палки практически не отличаются от традиционных, разница в материале, и его весе. Также сюда прикрепляется армированный ремешок, а наконечники палок снабжаются специальными прокладками.

Чтобы уменьшить риск скольжения в воде рекомендуется одевать резиновые тапочки.

В Аква скандинавской ходьбе многие упражнения и основная часть методики и техники взяты из традиционной скандинавской ходьбы по земле.




:fr: такого оборудования в Украине пока нет....рассматривается вопрос о поставках
Ваши мнения отзывы ... смелее пишите

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Вт дек 24, 2013 19:28
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: А Вам слабо???
manchester писал(а):
Adeptess писал(а):
Здравствуйте! хм, а это мысль! а я бы попробовала )


Adeptess

Если у Вас эта мысль еще в голове :smille: можем попробовать!

Изображение


Напишите в л.с как с Вами связаться???


В фейбуке написали :ura: из столицы России :fr:
Цитата:
Елена Калмыкова О!
... и я так ходила четыре года назад, жалко архив с фотографиями "погиб" ...показать увы, не могу...уже дочка с палками ходит... САМА


Изображение

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Вс дек 29, 2013 09:53
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: Как начать ходить «нордиком»специально для женщин
-Как заниматься физическим развитием малыша?
-Есть ли какой-то интересный комплекс упражнений для маленьких деток?

ЕСТЬ!!!!





Изображение

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Чт янв 02, 2014 19:48
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: Как начать ходить «нордиком»специально для женщин
В семидесятых в СССР вышел юбилейный рубль :smille: в стране укрепилось движение хиппи :ang:: а еще в моду начинали входить новые тенденции в одежде (джинсы,бикини и пр)
Пафос отказа от эталонов и норм приводит к тому, что 70-е годы XX века стали называть «десятилетием дурного вкуса». Вся сложная иерархия моды, поместившая на вершину пирамиды недостижимую haut couture, была готова рухнуть. Влияние панков, скейтеров, сёрферов, байкеров и вообще всех тех, кто имел отношение к миру музыки или спорта, оказалось столь велико, что могло формировать внешность человека конца XX века.
Первые шаги :smille:к новому виду фитнеса Скандинавская ходьба!!!!

Nordic Walking in winter USSR
Изображение


Часто мы настолько погружены в городскую суету, что просто не замечаем ничего вокруг.
А ведь столько всего интересного и красивого ожидает нас здесь… :ggood:

Тело+Душа = Nordic Walking . Лучшее сочетание двух миров

Они возвращаются — снова, уже в который раз, семидесятые возвращаются и никуда от них не деться!
Будь первым!!!!

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Ср янв 08, 2014 16:30
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: Как начать ходить «нордиком»специально для женщин
Доброе утро :fr:

предлагаем Вам обратить внимание на классику :smille: самый эффективный тренажер-эспандер :ggood:

Цитата:
Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — снаряд, используемый как спортивный тренажёр для развития силы отдельных групп мышц при выполнении определённых движений (физических упражнений). Основной частью эспандера, определяющей его характеристики, является упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению.

Высокая популярность занятий фитнесом во всем мире объясняется широким разнообразием предлагаемых программ, в частности с уклоном на развитие силы, выносливости, гибкости, положительно влияющих на организм человека. Одним из важнейших мотивов занятий фитнесом является желание улучшить телосложение, что невозможно без целенаправленной силовой подготовки. Стройная фигура для женщины делают ее не только привлекательным внешне, но и более жизнестойким.

Упражнения с резиновым эспандерм



По сравнению с классическими гимнастическими упражнениями применение Скандинавского эспандера дает возможность легко регулировать нагрузку: снижать или повышать ее. Постепенное уменьшение длины резинового эспандера, повышение его упругости позволяет развивать не только силовую выносливость, но и собственно силовые качества, воздействовать на увеличение мышечного поперечника, а в конечном итоге и на телосложение человека

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Вс янв 12, 2014 10:07
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: Как начать ходить «нордиком»специально для женщин
Цитата:
С каждым годом рост уровня цивилизированности общества ведет к тому, что физическая активность человека существенно снижается. И, к сожалению, это в первую очередь сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата (ОДА) человека. Ввиду низкой подвижности функциональные возможности ОДА понижаются, и у человека развиваются самые разнообразные болезни опорно-двигательного аппарата.

Профилактика болезней ОДА
Болезни опорно-двигательного аппаратаЧтобы не допустить развития описанных выше заболеваний, важен правильный подход к вопросам профилактики. Ею нужно активно заниматься еще с детского возраста, стимулируя у ребенка привычку вести физически активную жизнь


Вложение:
1456807_10151856421323381_702814016_n.jpg


Ежедневная утренняя зарядка с обязательной разминкой, растяжками и основной частью должна превратиться в обязательный ритуал. Не менее важно не допустить стремительный набор лишнего веса, обеспечить правильное ежедневное питание.

Скандинавская ходьба-ПРОФИЛАКТИКА ОДА
http://nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/374-ostehondroz


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Пн янв 13, 2014 09:52
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 24, 2012 14:20
Сообщения: 1076
Откуда: "Old Trafford, Manchester"(Theatre of Dreams)
Пол: Мужской
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 632 раз.
Возраст: 54
Мой Маркет
Имя: Саша
Сообщение Re: Как начать ходить «нордиком»специально для женщин
Знаете ли вы, что чем меньше частота пульса, тем лучше?
Занятия физическими упражнениями приводят к этим результатам.

Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы укрепите сердце. Артерии, снабжающие миокард кровью, увеличатся в диаметре, устранив тем самым риск сердечного приступа. Улучшится питание сердечной мышцы и снабжение ее кислородом. Нормализуется артериальное давление: высокое понизится, а низкое повысится. Сердце, которое билось 80 раз в минуту, теперь будет делать 60 ударов.

При более редком ритме сердечных сокращений возрастает длительность периодов расслабления сердца, что улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. При редком ритме сердце работает более экономично и продуктивно, возрастает объем крови, выталкиваемый при одном сокращении.

Такое сердце экономит 28 000 ударов в день или 1 млн. в год!

_________________
Facta sunt potentiora verbis


Чт янв 16, 2014 09:37
       
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 41 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua