Наши

 
Cтатьи Последние товары Cтатьи
Как и где получить свидетельство о рождении ребенка в ДНР и оформить пособие?!

Все о регистрации ребенка, рожденного на территории ДНР: где оформить свидетельство, и как получить пособие. На что могут рассчитывать мамочки малышей в Украине и в Республике? 

Джинсовая юбка
Зимняя куртка 134-140
Велосипед для девочки 16
Новые Timberland (Тимберленд) босоножки, сандалии р-р 31.
Жилет рост 104 см.
Крохе 8 лет! Командные поздравления

Как мы провели День Рождения форума для заботливых родителей в 2015 году? Душевно! Было скромное, и по-домашнему теплое, командное соревнование к 8-летию КРОХИ!

Читать дальше Читать дальше Читать дальше




Ответить на тему  [ Сообщений: 308 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31  След.
В погоне за килограммами 
Автор Сообщение
Супер Эксперт
Аватара пользователя
Эксперт
Зарегистрирован: Чт июн 04, 2009 11:38
Сообщения: 17493
Откуда: Славянск
Пол: Женский
Благодарил (а): 1759 раз.
Поблагодарили: 2838 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Кроха на кухне (1) Флай-леди (1) Кинолюбитель (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Бронзовая медаль (1) Мама доброго волшебника (1) Добрый друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Лена
Сообщение Re: В погоне за килограммами
молодая мама_
Да, вот добралась до гинеколога.... О результатах говорить рано, т.к. лечиться только начала, а курс расчитан на 3 мес.

_________________
Вот бы взять и все зло в этом мире,
Смыть в огромном сортире...
И тогда нам бы не было тесно,
Под чертой поднебесной...


Чт июн 17, 2010 23:27
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя
Эксперт
Зарегистрирован: Чт июн 04, 2009 11:38
Сообщения: 17493
Откуда: Славянск
Пол: Женский
Благодарил (а): 1759 раз.
Поблагодарили: 2838 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Кроха на кухне (1) Флай-леди (1) Кинолюбитель (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Бронзовая медаль (1) Мама доброго волшебника (1) Добрый друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Лена
Сообщение Re: В погоне за килограммами
Совсем забросила темку :grief: Надо срочно исправляться.
Итак, на ближайшие две недели план таков:
Цитата:
Для набора веса планирую:
1. Регулярно питаться 3 раза в день
2. Ежедневно выпивать около 2-х литров жидкости
3. Занятия спортом.
понедельник, среда, пятница:
Пресс 3х10
Отжимания 3х10
Приседания 3х10

Тренировки начинаю завтра, через 2 недели буду увеличивать количество подходов :smille:

_________________
Вот бы взять и все зло в этом мире,
Смыть в огромном сортире...
И тогда нам бы не было тесно,
Под чертой поднебесной...


Вт апр 22, 2014 19:49
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 16:57
Сообщения: 23246
Откуда: Украина
Пол: Женский
Благодарил (а): 4658 раз.
Поблагодарили: 7440 раз.
Возраст: 36
Медали: 22
Родители-Многодетки (1) Литератор (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1) Дружба (1) Золотая медаль (4)
Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (4) За позитив и юмор в сообщениях (2) Беременность (2) Рождение малыша (2) Долго кормлю грудью! (1)
Слингомама (1)
Сообщение Re: В погоне за килограммами
А у тебя так и есть вес 37 кг?


Вт апр 22, 2014 19:51
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя
Эксперт
Зарегистрирован: Чт июн 04, 2009 11:38
Сообщения: 17493
Откуда: Славянск
Пол: Женский
Благодарил (а): 1759 раз.
Поблагодарили: 2838 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Кроха на кухне (1) Флай-леди (1) Кинолюбитель (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Бронзовая медаль (1) Мама доброго волшебника (1) Добрый друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Лена
Сообщение Re: В погоне за килограммами
Анна Вячеславовна
К сожалению сейчас нет возможности взвеситься - дочурка весы доломала (потому контроль веса убрала до приобретения весов), но где-то в этом пределе. Меня сейчас очень часто с подростком путают :nostalgy:

_________________
Вот бы взять и все зло в этом мире,
Смыть в огромном сортире...
И тогда нам бы не было тесно,
Под чертой поднебесной...


Вт апр 22, 2014 20:00
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя
Эксперт
Зарегистрирован: Чт июн 04, 2009 11:38
Сообщения: 17493
Откуда: Славянск
Пол: Женский
Благодарил (а): 1759 раз.
Поблагодарили: 2838 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Кроха на кухне (1) Флай-леди (1) Кинолюбитель (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Бронзовая медаль (1) Мама доброго волшебника (1) Добрый друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Лена
Сообщение Re: В погоне за килограммами
Сегодня была первая тренировка, как-то легко она мне далась, если следующая тоже легкой будет, то со следующей недели буду увеличивать количество раз.
Следующая тренировка планируется на пятницу :dance:
А вот с питанием проблемы, что-то ничего практически не лезет :grief:

_________________
Вот бы взять и все зло в этом мире,
Смыть в огромном сортире...
И тогда нам бы не было тесно,
Под чертой поднебесной...


Ср апр 23, 2014 21:29
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 22, 2008 23:29
Сообщения: 26551
Пол: Женский
Благодарил (а): 2937 раз.
Поблагодарили: 4011 раз.
Мой Маркет
Медали: 9
Рукодельница (1) Посткроссер (1) Знаменитость форума (1) Серебряная медаль (1) Форумчанин года (4) Долго кормлю грудью! (1)
Сообщение Re: В погоне за килограммами
заглянула сюда. поддержу темуу и буду следить, потому как сама плохо набираю вес.
А что за тренировка?
Леська писал(а):
А вот с питанием проблемы, что-то ничего практически не лезет :grief:

НерВы? Или просто плохой аппетит всегда?
А витамины пьешь?
Начни с любимого чего-нибудь. Ккакое блюдо или продукт самый любимый?

_________________
Изображение
____________________________________________
Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам. (О. Уайльд)

смотри мой вязаный мир zettы

слушай мое настроение


Ср апр 23, 2014 21:40
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя
Эксперт
Зарегистрирован: Чт июн 04, 2009 11:38
Сообщения: 17493
Откуда: Славянск
Пол: Женский
Благодарил (а): 1759 раз.
Поблагодарили: 2838 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Кроха на кухне (1) Флай-леди (1) Кинолюбитель (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Бронзовая медаль (1) Мама доброго волшебника (1) Добрый друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Лена
Сообщение Re: В погоне за килограммами
zetta
Пока качаю пресс, приседаю, отжимаюсь ( в первый пост выношу информацию), потом буду добавлять упражнения.
Зверским аппетитом никогда не отличалась, но питалась лучше чем сейчас. Сейчас аппетит пропал на нервной почве. Витаминчики с зарплаты прикуплю, а то чувствую, что у меня явный авитаминоз

_________________
Вот бы взять и все зло в этом мире,
Смыть в огромном сортире...
И тогда нам бы не было тесно,
Под чертой поднебесной...


Ср апр 23, 2014 21:48
       
Профиль
Заботливый родитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 22, 2013 22:17
Сообщения: 127
Откуда: г. Донецк
Пол: Женский
Благодарил (а): 50 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Возраст: 35
Медали: 2
Серебряная медаль (1) Бронзовая медаль (1)
Имя: Галина
Сообщение Re: В погоне за килограммами
Добавлю и свои пять копеек)))
При выполнении упражнений лучше не количество увеличивать, а вес... т.е. во время приседаний брать в руки что-нибудь тяжелое, ну или дочурку на плечи (если не сильно тяжелая, чтобы спину не сорвать); пресс качать - да, можно побольше, как-то 3*10 маловато... И обязательно ногами ни за что не держаться -эффект совершенно другой. Кстати, когда отжимаешься - тоже можно чтобы кто-нибудь на плечи давил))). И делать все медленно. :poklon:
Я тоже никак не могу набрать вес после родов (((.
Перестану кормить грудью - усиленно займусь спортом!!! А пока - на кухоньку - есть готовить :winks:

_________________
Изображение


Ср апр 23, 2014 22:01
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 22, 2008 23:29
Сообщения: 26551
Пол: Женский
Благодарил (а): 2937 раз.
Поблагодарили: 4011 раз.
Мой Маркет
Медали: 9
Рукодельница (1) Посткроссер (1) Знаменитость форума (1) Серебряная медаль (1) Форумчанин года (4) Долго кормлю грудью! (1)
Сообщение Re: В погоне за килограммами
Леська
витамины обязательно :nu-nu-nu:
Лена, поробуй молочный коктейль. Не знаю, како относятся к нему сторонники здорового образа жизни :ooops: , но мне, ттт, пошел на пользу.
Сладкий сырок детский+ванильный сахар+ какао чуть+ложечку сахара(ну. можно и без него)+сливки или молоко. Взбить в блендере, чтоб прям вкуснотища-была. Пей после 4-х часов вечера. ну и зарядка. Я спортом не занимаюсь, у меня работа с легкой нагрузкрой и много хожу. Да, кстати. много свжего воздуха тоже идет на пользу. И не лениться есть.

_________________
Изображение
____________________________________________
Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам. (О. Уайльд)

смотри мой вязаный мир zettы

слушай мое настроение


Ср апр 23, 2014 22:06
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя
Эксперт
Зарегистрирован: Чт июн 04, 2009 11:38
Сообщения: 17493
Откуда: Славянск
Пол: Женский
Благодарил (а): 1759 раз.
Поблагодарили: 2838 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Кроха на кухне (1) Флай-леди (1) Кинолюбитель (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Бронзовая медаль (1) Мама доброго волшебника (1) Добрый друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Лена
Сообщение Re: В погоне за килограммами
VERNA
Я начала с легеньких, дабы сразу же и не забрость (а то уже не раз бросала), дальше буду усложнять тренировки, у меня гантельки имеются и интересненький компекс упражнений, который оставила на потом :smille:
zetta
:poklon: Спорт мне еще нужен для создания фигурки, а то грудь обвисла, попку хочется покруглее :smille:

_________________
Вот бы взять и все зло в этом мире,
Смыть в огромном сортире...
И тогда нам бы не было тесно,
Под чертой поднебесной...


Ср апр 23, 2014 22:11
       
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 308 ]  На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua