Наши

 
Рецепты Новости Конкурсы
Люля-кебаб из телятины
Люля-кебаб из телятины
Творческий конкурс для деток "Писанки своими руками"

Самую творческую работу  - самым творческим личностям! Ну конечно же, кому же еще, как не нашим детям, мы доверим расписывать яйца к Пасхе, украшать куличи (а может, даже и печь их)?! Никто лучше не справится!! Фото ваших писанок и куличей принимаем тут 

Творческий конкурс для деток "Готовимся к Пасхе"

Скоро большой православный праздник - Пасха! И к этому событию приурочен наш конкурс: мы принимаем фото писанок и куличей, сделанных Вашими детьми собственноручно (или в качестве помощи вам)!

Читать дальше Читать дальше Читать дальше




Ответить на тему  [ Сообщений: 378 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.
Сибирский воркаут: вызов самому себе 
Автор Сообщение
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 21:57
Сообщения: 5332
Пол: Женский
Благодарил (а): 2296 раз.
Поблагодарили: 3603 раз.
Возраст: 39
Медали: 13
Литератор (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Серебряная медаль (1) Бронзовая медаль (2)
За грамотные сообщения (1) Жду тебя (1) Рождение малыша (1) Настоящий друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Люда
Сообщение Сибирский воркаут: вызов самому себе
Итак, свершилось!

Сибирский воркаут стартует 29 сентября! Некоторые форумчане уже предвкушают, а тем, кто еще пока не пробовал или незнаком с этим мероприятием - welcome on board!

Проект "Сибирский воркаут 4.0" - это 90-дневная стратегия приобретения отличной физической формы в любых условиях. Проект не имеет аналогов в рунете даже не потому, что он бесплатен, а потому, что в одно и то же время участники из разных стран нашей планеты работают над собой, становясь сильнее и красивее не только телом, но и духом
Почему "Сибирский воркаут" проводится в рунете уже 4-й год подряд, становясь все более популярным?

Ответ прост - в результативности программы! Заниматься можно в любых условиях, поэтому те участники, кто проходит всю программу, все равно получают результат! Даже несмотря на то, что многое зависит от прикладываемых вами усилий.
.



Открою тайну: три наши форумчанки благодаря подобному воркауту в прошлом году добились не только потрясающей формы, но и выработали привычку заниматься регулярно. На сайте Руслана я видела их фото ДО и ПОСЛЕ: результат впечатляет :ggood: Это наши вдохновители, Оксана Piglet, Вика Kitty78 и Аня Нюсятина.

Но пусть вас не пугает то, что это под силу только "гуру". Начиная воркаут в прошлом году, я была фактически "нулём" в плане физических упражнений с некоторым количеством лишних килограммов. Несмотря на то, что я прошла только половину пути, это меня изменило. Я стараюсь заниматься регулярно, похудела за первое полугодие этого года на 8 кг, стала следить за собственным питанием. То есть, результат есть, я отличаюсь от себя прежней в прошлом сентябре, а это главное. Благодаря сибирскому воркауту, вы ощутите перемены.

Это не просто комплекс упражнений, это ключ к позитивным и результативным изменениям себя, начиная от того, что тренировки становятся системой, заканчивая планированием питания и позитивным мышлением.

Более подробная информация о воркауте на сайте автора - Руслана Дудника

Здесь о том, как ставить себе цели

Позже я буду дополнять пост полезными ссылками и желающими пройти этот путь вместе на Крохе.

Друзья, присоединяйтесь!

Уже участвуют:

Kitty78
Dori
little-red-dress
Piglet
Kiwi
Нюсятина
Анна Вячеславовна
Mamuka

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Kiwi Пт сен 26, 2014 22:36, всего редактировалось 3 раз(а).



Пт сен 26, 2014 20:24
       
Профиль

За это сообщение автора Kiwi поблагодарили - 2: Piglet, Нюсятина
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 25, 2009 16:51
Сообщения: 17988
Пол: Женский
Благодарил (а): 3620 раз.
Поблагодарили: 4403 раз.
Медали: 8
Рукодельница (1) "За рулем" (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1)
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
Люда, спасибо за тему!
Ты меня засмущала...
Год назад, точнее, в августе 2013, я вообще ничего не могла, от слова совсем... я отжималась с коленок, я падала через 15 секунд планки, я даже приседать не умела, как оказалось.
Ну и полная уверенность в том, что заниматься дома сама я не смогу.

Сейчас смешно. И да, тренировки уже год как прочно поселились в моей жизни. И не только моей, но и дочкиной.

Новый воркаут жду с интересом, у Руслана скучно не бывает. Плюс общение единомышленников - иногда очень помогает.

Ps ну вот, написала, стало стыдно за то, что просачковала сегодня тренировку (гладила шторки в дочкином классе, устала) - пошла подтягиваться свои 8 раз )))

_________________
МЫ - СПРАВИМСЯ! (с)


Пт сен 26, 2014 20:48
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 21:57
Сообщения: 5332
Пол: Женский
Благодарил (а): 2296 раз.
Поблагодарили: 3603 раз.
Возраст: 39
Медали: 13
Литератор (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Серебряная медаль (1) Бронзовая медаль (2)
За грамотные сообщения (1) Жду тебя (1) Рождение малыша (1) Настоящий друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Люда
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
KITTY78
8 раз? :obmorok:

_________________
Изображение


Пт сен 26, 2014 21:21
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 06:14
Сообщения: 13347
Откуда: Донецк
Пол: Женский
Благодарил (а): 1455 раз.
Поблагодарили: 3501 раз.
Возраст: 34
Медали: 6
Флай-леди (1) Любитель Минеральной косметики (1) Добрая душа (1) Семейный очаг (1) Дружба (1) Бронзовая медаль (1)
Имя: Нина
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
Ждем начала... :dance:
Девочки напомните, чем заменяли отсутствие турника? Я в смысле какое упражнение можно сделать...понимаю, что замена не равноценная, но все же..
Я хоть и в эвакуации, но каримат и ленты взяла...

_________________
Изображение
Изображение


Пт сен 26, 2014 21:43
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 21:57
Сообщения: 5332
Пол: Женский
Благодарил (а): 2296 раз.
Поблагодарили: 3603 раз.
Возраст: 39
Медали: 13
Литератор (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Серебряная медаль (1) Бронзовая медаль (2)
За грамотные сообщения (1) Жду тебя (1) Рождение малыша (1) Настоящий друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Люда
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
little-red-dress

Я тоже нахожусь не дома, в съемной квартире. Турника нет, в дверной проем поставить возможности нет :grief: Вот собираюсь на следующей неделе в Донецк, возьму резинки для подтягивания и гантели (надеюсь), думаю пока во дворе заниматься... Если не получится - буду думать, чем заменить. Полноценно ничем не заменишь.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
little-red-dress

Если ленты есть, то выходи тоже во двор. Даже к ветке дерева можно прицепить, не говоря уже о турниках во дворе.

Добавлено спустя 19 минут 26 секунд:
Девочки, я еще хочу предложить следующее. Пусть этот воркаут станет для нас флеш-мобом. Все, кто будет участвовать, давайте все наши усилия направим на достижение мира. Пусть это станет нашей главной целью. Каждая клеточка, мышца во время выполнения упражнения прилагает усилия к тому, чтобы из нашего края ушла война. Пусть это будет наш труд, наш физический вклад в достижение мира. И когда будет трудно и захочется бросить - мы подумаем, что от того, позанимаемся мы или нет, будет зависеть мир. Для меня это - самая большая мотивация сейчас.

_________________
Изображение


Пт сен 26, 2014 21:45
       
Профиль

За это сообщение автора Kiwi поблагодарили - 3: Анна Вячеславовна, KsushaLiza, Нюсятина
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 27, 2010 19:57
Сообщения: 5676
Откуда: Донецкая область, г. Угледар
Пол: Женский
Благодарил (а): 980 раз.
Поблагодарили: 1142 раз.
Возраст: 32
Мой Маркет
Медали: 5
Я худею! (1) Фотограф (1) Рождение малыша (1) Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1)
Имя: Татьяна
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
Kiwi
Люда, спасибо за тему! :poklon:
я ОЧЕНЬ жду воркаута.
в прошлом году прошла больше половины, а потом то ребенка с пневмонией, то отмазки всякие :ooops: и так и не доделала. в новом году прошла предворкаут, но с нетерпением ждала сентября!
и ура! в этом году я купила турник! конечно, я всем говорила, что для ребенка эта шведская стенка :laugh:
но я не подтягиваюсь :grief:

вобщем, ура! я участвую :smille:

_________________
Изображение
Изображение

«Секрет успеха прост: никогда не падайте духом. Никогда не падайте духом. Никогда не падайте духом на людях».Э. Хемингуэй


Пт сен 26, 2014 22:10
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 16:57
Сообщения: 23246
Откуда: Украина
Пол: Женский
Благодарил (а): 4658 раз.
Поблагодарили: 7440 раз.
Возраст: 36
Медали: 22
Родители-Многодетки (1) Литератор (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1) Дружба (1) Золотая медаль (4)
Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (4) За позитив и юмор в сообщениях (2) Беременность (2) Рождение малыша (2) Долго кормлю грудью! (1)
Слингомама (1)
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
Kiwi
Люда, я видимо полный даун, но я не разобралась с сайтом :ooops: куда смотреть, что надо делать? :ooops: и где описание упражнений?


Пт сен 26, 2014 22:13
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 21:57
Сообщения: 5332
Пол: Женский
Благодарил (а): 2296 раз.
Поблагодарили: 3603 раз.
Возраст: 39
Медали: 13
Литератор (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Серебряная медаль (1) Бронзовая медаль (2)
За грамотные сообщения (1) Жду тебя (1) Рождение малыша (1) Настоящий друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Люда
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
Анна Вячеславовна
Старт - 29 сентября! Пока нужно ставить цели, читать напутствие, подписаться на обновления - на почту будут приходить описание упражнений и много интересных полезных советов - и вдохновляться. Я тебя вношу в участники, правильно? :winks:

Добавлено спустя 54 секунды:
Piglet, Нюсятина,

пока не отписались, но вариантов у них нет - уже внесла в участвующих. :ja:

_________________
Изображение


Пт сен 26, 2014 22:16
       
Профиль

За это сообщение автора Kiwi поблагодарил: Нюсятина
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 25, 2009 16:51
Сообщения: 17988
Пол: Женский
Благодарил (а): 3620 раз.
Поблагодарили: 4403 раз.
Медали: 8
Рукодельница (1) "За рулем" (1) Любитель Минеральной косметики (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1)
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
little-red-dress
Нин, ничем.
Мало того, турник должен быть удобным.
Дудник может на чем угодно подтягиваться, конечно, а я - нет. Ну то есть раз-два и я смогу, наверное, но технично и в полноценной тренировке - нет.
В Партените у меня во дворе отличный турничок был - самое оно по высоте и диаметру трубы.

Kiwi
Да, 8. Техника отстойная, правда ))))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Kiwi
А чего ты не можешь турник в проем двери?

_________________
МЫ - СПРАВИМСЯ! (с)


Пт сен 26, 2014 22:24
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 21:57
Сообщения: 5332
Пол: Женский
Благодарил (а): 2296 раз.
Поблагодарили: 3603 раз.
Возраст: 39
Медали: 13
Литератор (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Серебряная медаль (1) Бронзовая медаль (2)
За грамотные сообщения (1) Жду тебя (1) Рождение малыша (1) Настоящий друг Крохи (1) Верный друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Люда
Сообщение Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе
KITTY78

Хозяева квартиры не разрешают. Но я собираюсь повыносить им мозг и добиться того, чтобы поставить таки турник

_________________
Изображение


Пт сен 26, 2014 22:32
       
Профиль

За это сообщение автора Kiwi поблагодарил: KITTY78
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 378 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua