Наши

 
Cтатьи Cтатьи Магазины
Проблемы первоклассника: дисграфия, дислексия, дискалькуляция

Если спросить 5-ти летнего малыша хочет ли он учиться в школе, то он с большей долей вероятности ответит: «Да». И очень хорошо, если его детская уверенность перерастет в осознанную школьную любовь к учебе

Сенсорная интеграция. Или «Я особенный, мама!» (Часть 3)

Часто ли мы задумываемся над тем, что любое наше проявление, будь-то физическое, эмоциональное, психическое или умственное, всегда есть результат работы нашего мозга?

Чистый слон - сеть магазинов бытовой химии
Город  Донецк
Район  Ленинский
Адрес  г. Донецк, ул. Пухова, 3а
Телефон  (099) 376 01 27

Читать дальше Читать дальше Читать дальше




Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Похудел на 27кг за 60 дней. 
Автор Сообщение
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 08, 2008 11:48
Сообщения: 9881
Откуда: г.Макеевка - Сумы
Пол: Женский
Благодарил (а): 473 раз.
Поблагодарили: 1815 раз.
Возраст: 38
Медали: 11
Активный участник фонда Кроха (1) Дружба (1) Бронзовая медаль (1) За мудрые советы (2) Беременность (1) Рождение малыша (2)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Имя: Елена
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v писал(а):
А почему сорвались?

а отчего Вы решили, что я сорвалась?
я весила что-то около 94 кг, похудела за 9 месяцев на 37 кг, и весила при росте 170 57 кг. Я достигла того, что хотела.
kyryl.v писал(а):
Силовые тренировки с Вашим весом, и прыгалки. Вы уж извините но это самоубийство, и очень сомневаюсь, что они на Ваш вес повлияют.

Прыгалки - это было не с первого месяца, а когда вес и физ. форма позволила. А про силовые - Вы можете верить во что хотите, я верила своему тренеру, подбиравшему лично для меня программу, учитывая мои особенности фигуры, а также физической подготовки.

И у меня были не только силовые упражнения, конечно. Я писала, что в основном, железо. Но и кардио тоже, каждую тренировку около 25-30 минут, кажется, и растяжки.

kyryl.v писал(а):
По силовым - я не видел ни одного человека, который бы большой вес перекачал в мышцы без кардио нагрузок, а тем более за короткий период

я его не перекачивала в мышцы, я сжигала жир.
Знаете, если заниматься в тренажерном зале 1 час 3 раза в неделю и по 6-10 повторений на подход - и не будет результата, да.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
kyryl.v писал(а):
Обычно люди ставят короткие цели. Вы конкретно придумали себе число в -30 кг., а ведь могли просто продлить цель. И привязать себя минимум на год, а не на кг

Как хорошо, что Вы лучше меня знаете, что мне было нужно 10 лет назад.
kyryl.v писал(а):
Так что жду фото подтверждения, надеюсь Ваши фото сохранились у Вас в домашнем альбоме?

фото не будет
kyryl.v писал(а):
Я не хочу чтобы люди себя поубивали в залах!

и я не хочу
Я писала о своем опыте, и писала о том, что тренировалась под наблюдением тренера, т.е. всю тренировку он вообще от меня не отходил, задавая темп и направляя меня. Без опыта со свободным весом при изменение угла наклона конечности с отягощением и/или спины, можно травмироваться.

_________________
Варвара 17.07.2008 Глеб 24.03.2014
посмотрите какие у меня детки
Изображение Изображение
Изображение

Помощь женщинам при проблемах с ГВ. МТС ноль 95 21 три двойки 19 и ЛАЙФ ноль 93 8 три 269 ноль 3


Сб сен 07, 2013 14:35
       
Профиль My Фотогалерея ICQ
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 12, 2010 23:08
Сообщения: 3700
Откуда: Донецк
Пол: Женский
Благодарил (а): 2229 раз.
Поблагодарили: 1052 раз.
Возраст: 44
Мой Маркет
Имя: Олеся
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v писал(а):

Для сброса необходима умная кардио нагрузка. Ни в коем случае с большим весом нельзя прыгать и бегать - идет нагрузка на суставы, или колени заломит, или ноги отекут, или суставы испортит!

ой, прямо бальзам на душу. а то не есть я могу а поднять свою тушку на тренажер - аж дурно делается :ooops:

_________________
Изображение

Держись, Донецк! Ты не грусти, родной, пройдут все беды!
Затихнет гром снарядов и гранат,Подует ветер с запахом победы,И жизнь вернется прежняя назад!


Сб сен 07, 2013 14:44
       
Профиль My Фотогалерея ICQ
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 08, 2008 11:48
Сообщения: 9881
Откуда: г.Макеевка - Сумы
Пол: Женский
Благодарил (а): 473 раз.
Поблагодарили: 1815 раз.
Возраст: 38
Медали: 11
Активный участник фонда Кроха (1) Дружба (1) Бронзовая медаль (1) За мудрые советы (2) Беременность (1) Рождение малыша (2)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Имя: Елена
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v писал(а):
Для своего похудения я использовал низкокалорийную диету, питался на 1200-1300 калорий в среднем

ну вот, а здесь я с Вами в корне не согласна, т.к. , ИМХО, это маловато, ведь цель - раскачать обмен веществ, а не спустить его ниже плинтуса

kyryl.v писал(а):
. Для того чтобы Вы не забывали о процессе, и у Вас не было желания в очередной раз бросить, ведите дневник похудения

а тут согласна - это огромный стимул, и дисциплинирует, а если вдруг сорвешься ( все ж живые люди, и так может быть тоже), то потом легче будет скорректировать меню и режим тренировок, чтоб вернуться на путь похудения

kyryl.v писал(а):
Никому не говорите о том, что Вы сели на диету! Только когда Ваше окружение начнем замечать Ваши изменения, Вы и поймете, что делали все не зря! И второй момент. Канадская система предполагает работу с психологией, в которую включены групповые занятия и поддержка психолога. Так как психолог стоит дорого, и не всем по карману. Возьмите себе на заметку следующий способ! Психолога можно заменить на друга, который тоже хочет похудеть. Найдите себе 2-3 человека, которые тоже хотят похудеть, начните общаться ежедневно, делитесь друг с другом результатом, и напоминайте ежедневно, что Вы идете к общей цели, когда Вам сложно спрашивайте у них, как они преодолевают лень и трудность. Делитесь с ними результатами, это Ваш анонимный клуб, где Вы вместе идете к своей мечте, Вам не нужно их стесняться, и у Вас все выйдет!

и это отличный совет. Я уже писала, что худела с одним интернет-ресурсом, найдя там друзей, с которыми поддерживаю отношения до сих пор, а так же кучу отличных советов.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
И раз автор поста не преследует цели что-то тут продать (как многие советчики в похудательных вопросах), а просто делиться положительным опытом, поддерживая тех, кому трудно с лишним весом - то огромное ему за это СПАСИБО!

_________________
Варвара 17.07.2008 Глеб 24.03.2014
посмотрите какие у меня детки
Изображение Изображение
Изображение

Помощь женщинам при проблемах с ГВ. МТС ноль 95 21 три двойки 19 и ЛАЙФ ноль 93 8 три 269 ноль 3


Сб сен 07, 2013 14:54
       
Профиль My Фотогалерея ICQ
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 04, 2013 14:26
Сообщения: 14
Откуда: Киев
Пол: Мужской
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Возраст: 34
Имя: Васютин Кирилл
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
Агафья писал(а):
kyryl.v писал(а):
А почему сорвались?

а отчего Вы решили, что я сорвалась?
я весила что-то около 94 кг, похудела за 9 месяцев на 37 кг, и весила при росте 170 57 кг. Я достигла того, что хотела.
kyryl.v писал(а):
Силовые тренировки с Вашим весом, и прыгалки. Вы уж извините но это самоубийство, и очень сомневаюсь, что они на Ваш вес повлияют.

Прыгалки - это было не с первого месяца, а когда вес и физ. форма позволила. А про силовые - Вы можете верить во что хотите, я верила своему тренеру, подбиравшему лично для меня программу, учитывая мои особенности фигуры, а также физической подготовки.

И у меня были не только силовые упражнения, конечно. Я писала, что в основном, железо. Но и кардио тоже, каждую тренировку около 25-30 минут, кажется, и растяжки.

kyryl.v писал(а):
По силовым - я не видел ни одного человека, который бы большой вес перекачал в мышцы без кардио нагрузок, а тем более за короткий период

я его не перекачивала в мышцы, я сжигала жир.
Знаете, если заниматься в тренажерном зале 1 час 3 раза в неделю и по 6-10 повторений на подход - и не будет результата, да.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
kyryl.v писал(а):
Обычно люди ставят короткие цели. Вы конкретно придумали себе число в -30 кг., а ведь могли просто продлить цель. И привязать себя минимум на год, а не на кг

Как хорошо, что Вы лучше меня знаете, что мне было нужно 10 лет назад.
kyryl.v писал(а):
Так что жду фото подтверждения, надеюсь Ваши фото сохранились у Вас в домашнем альбоме?

фото не будет
kyryl.v писал(а):
Я не хочу чтобы люди себя поубивали в залах!

и я не хочу
Я писала о своем опыте, и писала о том, что тренировалась под наблюдением тренера, т.е. всю тренировку он вообще от меня не отходил, задавая темп и направляя меня. Без опыта со свободным весом при изменение угла наклона конечности с отягощением и/или спины, можно травмироваться.


Отличный результат. Я не преуменьшаю того, что Вы сделали. И я всегда радуюсь когда люди достигают желаемого. Выводы сделал из информации которую Вы предоставили, поэтому не имея полной картины мог обидеть. За что извиняюсь. Про тренажерный зал согласен, но для сжигания жира необходимо делать много повторений с малыми весами, тем самым просто зачастую люди убивают свой организм, так как все нужно делать с минимальными паузами между повторениями, что не всегда позволяет восстановить пульс и дыхание. Я просто сказал, что лучше ходьба, так как она не менее эффективна. И лучше начинать с малого, иначе придут в зал, загонят себя, а на следующий день теряют запал и силы. И как правило абонемент в зал, уходит пылиться на полку. По поводу присмотра, тоже согласен. Я сейчас работаю под присмотром тренера, для построения рельефного тела, но это уже новая история. Первое, что я всегда говорю людям, что не все йогурты одинаково полезны. Даже делая 100% все то же, что и я, не факт что они похудеют. мы как раз подбираем оптимальную формулу нагрузки, с помощью психологии мотивируем и придаем сил, а питание составляем из учета всех данных. Поэтому единственный совет который я могу дать человеку решившему все таки взять себя в руки и измениться, это сделать это правильно и не навредить. Я категорически против биодобавок, супераппаратов, и ультрамодных одинаковых диет. Все похудение в первую очередь начинается с головы, для того чтобы пройти процесс до конца, а не сделать очередную попытку. Очень важный фактор, это поддержка близких и семьи, поэтому у кого есть семья, нужно попросить в первую очередь соблюдать с Вами питание, и не провоцировать срывы. Через месяц, Вы заметите как Ваши родные подсели на здоровый образ жизни, что еще в разы уменьшит шансы дать Вам сорваться. Моя девушка постоянно при мне ела борщи с пампушками, шоколад, и жаренное сало, а уже через месяц увидев мой результат, втянулась и помогала мне изо всех сил. Родные и близкие всегда поддержат если Вы им покажете, что это Вам нужно, а не очередная громкая заява про то, что Вы собираетесь сесть на диету. Жаль, что у Вас не сохранились фотографии, мне всегда интересны люди которые смогли изменить себя. Еще раз извините если обидел Вас. Я лишь не хотел, чтобы люди были дезинформированы.

_________________
Путь в тысячу миль всегда начинается с первого шага! Есть только сегодня, вчера Вы говорили, что сделаете это завтра, а сегодня поняли, что это завтра не сегодня.


Сб сен 07, 2013 16:41
       
Профиль WWW
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 15:46
Сообщения: 38015
Пол: Не указан
Прогулки
Благодарил (а): 6405 раз.
Поблагодарили: 14500 раз.
Медали: 24
Рукодельница (1) Я худею! (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (10) "Всегда на связи" (1) Беременность (1) Рождение малыша (1)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v писал(а):
galkina писал(а):
kyryl.v писал(а):
Чувак на фото в курсе))))
Это хорошо. Потому что одна наша форумчанка нашла свои фото "до" и "после" на каком-то рекламном сайте. :)
Классика. Ей просто необходимо было набрать эту компанию, и сказать чтобы удалили фото, так как они нарушают закон, размещая ее фото без разрешения. А также утверждая что это благодаря их компании, они просто обманывают людей. Мы размещаем только фото клиентов с их письменного разрешения. А свои размещаю сам) Если кто и украдет, все дороги приведут ко мне)))
Блин, и как она до этого не догадалась! :laugh: Они бы там все сразу апписались со страху и тут же удалили ее фото, ага.

Кстати, может вам будет интересно. На форуме параллельно живет тема "секреты красоты и стройности", в которой среди участников активно пишут три врача - и о питании, и о кардио, и о железе, и о влиянии разных нагрузок на женский организм. Если вы на этом тоже собаку съели, ничего не продаете, а просто хотите помочь, может вам объединить с ними усилия, а не распинаться в отдельной теме о том же? Будет интересно.


Сб сен 07, 2013 16:46
       
Профиль
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 04, 2013 14:26
Сообщения: 14
Откуда: Киев
Пол: Мужской
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Возраст: 34
Имя: Васютин Кирилл
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
Лесенок писал(а):
kyryl.v писал(а):

Для сброса необходима умная кардио нагрузка. Ни в коем случае с большим весом нельзя прыгать и бегать - идет нагрузка на суставы, или колени заломит, или ноги отекут, или суставы испортит!

ой, прямо бальзам на душу. а то не есть я могу а поднять свою тушку на тренажер - аж дурно делается :ooops:


Я Вас прекрасно понимаю. У нас сейчас в группах есть люди которые в первый месяц еле передвигались, не говоря уже о тренажерах. Я же лично, начал с ходьбы, на максимально возможной для меня скорости. Когда произойдет процесс сброса первых килограмм 10, Вы заметите что скорость прибавилась, стало легче, и Ваша быстрая ходьба, стала больше напоминать плавный срыв на бег. Когда уходит 20 лишних килограмм, высвобождается дополнительная энергия, которую организм затрачивал на переваривание вредной пищи, и поддержку нашего сала. А теперь ему эту энергию нужно куда нибудь деть, вот Вы и начинаете уже увеличивать темпы занятий, а сами занятия доставляют Вам удовольствие. Лично я сейчас не представляю, что я могу без занятий прожить неделю, у меня начинается ломка, и тянет как минимум много пройти.

_________________
Путь в тысячу миль всегда начинается с первого шага! Есть только сегодня, вчера Вы говорили, что сделаете это завтра, а сегодня поняли, что это завтра не сегодня.


Сб сен 07, 2013 16:49
       
Профиль WWW

За это сообщение автора kyryl.v поблагодарил: Лесенок
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт янв 08, 2008 11:48
Сообщения: 9881
Откуда: г.Макеевка - Сумы
Пол: Женский
Благодарил (а): 473 раз.
Поблагодарили: 1815 раз.
Возраст: 38
Медали: 11
Активный участник фонда Кроха (1) Дружба (1) Бронзовая медаль (1) За мудрые советы (2) Беременность (1) Рождение малыша (2)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Имя: Елена
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v писал(а):
Про тренажерный зал согласен, но для сжигания жира необходимо делать много повторений с малыми весами, тем самым просто зачастую люди убивают свой организм, так как все нужно делать с минимальными паузами между повторениями, что не всегда позволяет восстановить пульс и дыхание.

да, более 15-17 - это уже перебор, а пульс и частоту дыхания тренер контролировал у меня всегда, подбирая вес отягощений таким образом, чтоб я могла сделать по 14-15 повторений + 1-2 "через силу" :smille: , т.к. мне свойственно себя жалеть, а паузы по времени такие, чтоб только-только пульс и дыхание восстановить.
Бег мне не подходил категорически, ка к и прыжки. Даже на "прыгалках" я не прыгала со всеми полноценно., т.к. у меня травмированная спина и тренировки я начала одновременно с началом заболевания у меня суставов, что каждый раз учитывал мой тренер, дай Бог ему в жизни всего только самого лучшего, т.к. это человек, с чьей помощью я сильно изменила свою жизнь..

_________________
Варвара 17.07.2008 Глеб 24.03.2014
посмотрите какие у меня детки
Изображение Изображение
Изображение

Помощь женщинам при проблемах с ГВ. МТС ноль 95 21 три двойки 19 и ЛАЙФ ноль 93 8 три 269 ноль 3


Последний раз редактировалось Агафья Сб сен 07, 2013 16:54, всего редактировалось 1 раз.



Сб сен 07, 2013 16:53
       
Профиль My Фотогалерея ICQ
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 05, 2007 14:02
Сообщения: 12437
Откуда: Ейск
Пол: Женский
Благодарил (а): 321 раз.
Поблагодарили: 706 раз.
Возраст: 37
Мой Маркет
Медали: 15
Я худею! (1) Добрая душа (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1)
Дружба (1) Золотая медаль (3) Жду тебя (1) Беременность (1) Рождение малыша (2) Долго кормлю грудью! (1)
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v, я вам координаты сайта дам, вы мне поможете? :tongue:
я так понимаю речь обо мне :ooops:
Цитата:
Классика. Ей просто необходимо было набрать эту компанию,.......

_________________
Изображение


Сб сен 07, 2013 16:54
       
Профиль My Фотогалерея
Мужчина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 04, 2013 14:26
Сообщения: 14
Откуда: Киев
Пол: Мужской
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Возраст: 34
Имя: Васютин Кирилл
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
galkina писал(а):
kyryl.v писал(а):
galkina писал(а):
kyryl.v писал(а):
Чувак на фото в курсе))))
Это хорошо. Потому что одна наша форумчанка нашла свои фото "до" и "после" на каком-то рекламном сайте. :)
Классика. Ей просто необходимо было набрать эту компанию, и сказать чтобы удалили фото, так как они нарушают закон, размещая ее фото без разрешения. А также утверждая что это благодаря их компании, они просто обманывают людей. Мы размещаем только фото клиентов с их письменного разрешения. А свои размещаю сам) Если кто и украдет, все дороги приведут ко мне)))
Блин, и как она до этого не догадалась! :laugh: Они бы там все сразу апписались со страху и тут же удалили ее фото, ага.

Кстати, может вам будет интересно. На форуме параллельно живет тема "секреты красоты и стройности", в которой среди участников активно пишут три врача - и о питании, и о кардио, и о железе, и о влиянии разных нагрузок на женский организм. Если вы на этом тоже собаку съели, ничего не продаете, а просто хотите помочь, может вам объединить с ними усилия, а не распинаться в отдельной теме о том же? Будет интересно.


Я успел зажить славы с первых дней на форуме, как человек который сейчас, что то продаст))) Сам виноват)). Но честно говоря, я думаю я больше отношусь не к врачам, так как я первый кто советует использовать только рекомендации специалистов. Какое влияние оказывает на тело, я могу рассказывать из личного опыта и опыта наших клиентов, но это будет рекламой))) Поэтому я больше подхожу как пример одного маленького человека, который смог сделать большой шаг. И помочь людям побороть те страхи, которые они в первую очередь испытывают. А страхи в свою очередь, не позволяют им двигаться в этом направлении. На самом деле советов как похудеть, миллион. Вот только не худеют люди, так как не хватает где то мотивации, где то силы воли, где то терпения. Я лишь могу рассказать как набраться терпения, и как понять что тебе это действительно нужно. Ведь важно не в очередной раз начать худеть и бросить, а в последний раз и навсегда пройти этот тяжелый путь, а возможно тот кто еще только в первый раз решился на это, не сделает тех ошибок через которые прошел я. Я знаю, что умный учиться на чужих ошибках, а дурак на своих. Так вот я был глупцом долгие годы, а сейчас просто понял, что следующего раза может не быть. Очень сложно каждый раз когда достиг результата, а затем его потерял, снова пройти этот путь.

_________________
Путь в тысячу миль всегда начинается с первого шага! Есть только сегодня, вчера Вы говорили, что сделаете это завтра, а сегодня поняли, что это завтра не сегодня.


Сб сен 07, 2013 16:57
       
Профиль WWW
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 12, 2012 17:04
Сообщения: 561
Пол: Женский
Благодарил (а): 517 раз.
Поблагодарили: 64 раз.
Возраст: 36
Сообщение Re: Похудел на 27кг за 60 дней.
kyryl.v

а меня очень заинтересовала ваша история. Избыточного веса у меня не более 5 кг, но так хочется иметь идеальный для моего роста! (Рост - 168, вес-72кг) Мечта - кг 7 сбросить. Как думаете - реально? Здорового питания придерживаюсь( с частыми нарушениями), спортзал посещаю от случаю к случаю. :ooops: :ooops: :ooops:


Сб сен 07, 2013 16:57
       
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua