Ответить на тему  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Как похудеть ноги? 
Автор Сообщение
Новичок

Зарегистрирован: Ср сен 09, 2015 09:35
Сообщения: 5
Пол: Не указан
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Имя: liliyaa
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Я так понимаю, что физическими нагрузками и не занимались и уже начали пить водичку:-)??на самом то деле очень хороший эффект,за лето меня стало на 7 килограммов меньше:-), не знаю как пойдет дальше, но летом держаться было несложно, сладости легко заменила фруктами, когда был сезон на арбузы вообще легко держалась,так как я их очень люблю, продержалась как-то раз целую неделю на одних арбузах и чувствовала себя замечательно:-)купила специально напольные весы и каждое утро взвешиваюсь,это очень помогает и мотивирует к продолжению,а если ещё и увидишь что вдруг циферки выросли-апетит пропадает на раз:-)Рекомендую:-)!


Пт сен 18, 2015 21:07
       
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн дек 28, 2015 14:41
Сообщения: 14
Откуда: Самый лучший город
Пол: Женский
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Возраст: 37
Имя: Юля
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Alexa-34 писал(а):
Девчонки, а вот если в детстве и ранней молодости много ездила на велосипеде и икры накачаны , а есть проблемам с лишним весом, при станут ли икры поменьше?


Икры меньше не станут, так как в икрах жира почти нет, только мыжцы. Жир в основном накабливается от коленок и выше. Для похудения ног делайте упражнения с акцентом на верхнюю часть бедра! Удачи!

_________________
Чтобы не иметь конкурентов, будьте оригинальными!


Пн дек 28, 2015 15:10
       
Профиль
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 24, 2012 22:28
Сообщения: 15
Пол: Не указан
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Имя: Елена
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
julia33 писал(а):
Для похудения ног делайте упражнения с акцентом на верхнюю часть бедра! Удачи!
Не только на верхнюю часть бедра, нужно вообще делать упражнения с расчетом на верхнюю часть туловища, плюс кардио и диета. Просто отдельных упражнений для похудения именно ног не существует, а если делать упор только на ноги, то там объемы только увеличатся, за счет наращивания мышц. Вот подробнее написано.


Пн фев 22, 2016 01:39
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 20:49
Сообщения: 1406
Откуда: Донецк/Макеевка
Пол: Женский
Прогулки
Благодарил (а): 215 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Мой Маркет
Медали: 2
Золотая медаль (1) Рождение малыша (1)
Имя: Натали
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
зосечка писал(а):
Забава, как говорится, ваши слова да Богу в уши))
у меня такая специфическая фигура, что и на низкоуглеводной мне стоит больших трудов сбросить сало с попы...
А на ногах все мышцы накачиваются быстро. Оно, конечно, неплохо, но это не было целью... Получается, мышцы уже накачанные, жир еще не ушел = увеличение обьема в целом. Но если не сдаваться, то месяца за три все таки жир уходит... По-тихоньку. :grief: И не весь... Но нельзя же долго на сушке сидеть! Печалька.


Просите и кардио вам не дает результат? Если вы 2 раза в нед занимаетесь силовыми ( допустим), то можно еще 2 р в нед включить кардио. Не обязательно в зале. Бегать можно и на улице, тем более скоро лето.
Вы увеличите кардио-нагрузки и одновременно увеличится потребление углеводов - организм не в силах будет покрывать энергозатраты без увеличения углей. В следствии чего ваш организм начнет работать на полную силу и увеличение углеводов принесет вам дополнительную энергию для сжигания жира.
Низкоуглеводня диета - для досушивания малого процента жировой прослойки, а не для сжигания жира в целом. Да и сама низкоуглеводка и безуглеводка имеет достаточное количество побочек, которые не профессиональным спортсменам не нужны.
Увеличьте потребление белка на время силовых трень, и углей на время кардио.


Пт апр 15, 2016 00:19
       
Профиль My Фотогалерея
Супер Эксперт

Зарегистрирован: Вс окт 26, 2008 15:44
Сообщения: 520
Пол: Не указан
Благодарил (а): 35 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Возраст: 43
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
liliyaa писал(а):
Тем более пока лето,можно и нужно больше фруктов употреблять:-)

совет хорош, но подходит не всем. Я на фруктах набираю вес. проверено многократно. А вот раз в неделю вкусняшка ( круассан, тортик оладики) - полет нормальный.
Про ноги.
для меня идеальным вариантом оказался......... балет! мышцы сушатся, но не становятся большими и некрасивыми. Плюс растяжка - тянуть, тянуть и снова тянуть, для меня особенно переднюю поверхность бедра - она у меня если что растет первой и портит всю красоту

_________________
Здесь живет сурок


Пт апр 15, 2016 08:35
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 27, 2013 20:00
Сообщения: 10883
Откуда: Мариуполь
Пол: Женский
Благодарил (а): 3018 раз.
Поблагодарили: 3295 раз.
Возраст: 29
Мой Маркет
Медали: 7
Кроха на кухне (1) Кинолюбитель (1) Посткроссер (1) Серебряная медаль (1) "Всегда на связи" (1) Рождение малыша (1)
Слингомама (1)
Имя: Юлия
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Счастливая Елена писал(а):
Девочки, локально не худеют, нет упражнения для похудения ног, есть упражнения для мышц ног. All, Женечка, можно Ваши фото?

:hvala: аминь.

Добавлено спустя 1 минуту:
Вот что такое упражнения для ног :craz::
Изображение

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Сурчиха писал(а):
Я на фруктах набираю вес.

господи, да все на фруктах набирают вес!

_________________
Мне нестерпимо хочется есть, пить, спать и разговаривать о литературе,
т. е. ничего не делать и в то же время чувствовать себя порядочным человеком.
Чехов Суворину. 1892 г.


Пт апр 15, 2016 10:03
       
Профиль
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 15:46
Сообщения: 38015
Пол: Не указан
Прогулки
Благодарил (а): 6405 раз.
Поблагодарили: 14501 раз.
Медали: 24
Рукодельница (1) Я худею! (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (10) "Всегда на связи" (1) Беременность (1) Рождение малыша (1)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
bs3 писал(а):
Вот что такое упражнения для ног :craz::

Это шош надо было делать?


Пт апр 15, 2016 14:09
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 20, 2012 11:27
Сообщения: 5864
Откуда: Донецк
Пол: Женский
Благодарил (а): 1445 раз.
Поблагодарили: 3796 раз.
Возраст: 36
Медали: 4
Литератор (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Добрый друг Крохи (1)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Чтобы добиться таких ног, как на фото выше, нужно жить в зале. Ну, или пользовать фарму. Что-то у меня при четырех силовых тренировках в неделю с употреблением протеина и БЦА таких квадриков и близко нет)


Пт апр 15, 2016 21:28
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 18, 2009 15:43
Сообщения: 2047
Откуда: Донецк, ЖД/ Хмельницкий
Пол: Женский
Благодарил (а): 1475 раз.
Поблагодарили: 438 раз.
Возраст: 41
Мой Маркет
Медали: 1
Бронзовая медаль (1)
Имя: Ирина
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Всем привет. Девочки, подскажите, пожалуйста, чайнику в спорте как привести тело в нужную форму и не худеть. Тренажерный зал? занятия дома? Даже не знаю в каком направлении начать двигаться. С весом проблем нет, вернее наоборот, пытаюсь поправиться. Рост 176 см, вес 56 кг, но, к сожалению, все дрябленькое. Или подскажите, в какую тему посмотреть. :poklon:

_________________
Дом стоит, свет горит, из окна видна даль, так откуда взялась печаль?...

Изображение


Сб апр 16, 2016 23:36
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 15:05
Сообщения: 5655
Откуда: Енакиево
Пол: Женский
Благодарил (а): 2029 раз.
Поблагодарили: 1582 раз.
Возраст: 30
Медали: 12
Я худею! (1) Домовладелец (1) За летние приключения (1) За новогодние приключения-2016 (1) За поиски Нового года -2017 (1) "Всегда на связи" (1)
Беременность (1) Рождение малыша (1) Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Лучший друг Крохи (1) Близкий друг Крохи (1)
Имя: Анютка
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
IRMI
Попробуйте комплекс упражнений от Джиллиан
Майклс. "Стройная фигура за 30 дней", например. Очень хорошо приводит тело в форму. :ggood:

_________________
Изображение
Изображение


Вс апр 17, 2016 00:04
       
Профиль

За это сообщение автора анютка4д поблагодарил: IRMI
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua