Наши

 
Cтатьи Cтатьи Магазины
Приданое для новорожденного

Вопрос о приданом для долгожданного малыша возникает перед будущими родителями в обязательном порядке. Сейчас интернет пестрит статьями на данную тему, а списки приданого разительно отличаются друг от друга лишь количеством пунктов – от 30 до 130

Играем с дошкольником в подвижные игры

Мамы и папы должны принимать активное участие в подвижных играх вместе с детьми или хотя бы уметь организовать детский досуг на улице и держать его под контролем. Об этом не стоит забывать, чтобы детские игры не вылились в хаотичную беготню, лазание по деревьям, бросание камней и т. д.

Чистый слон - сеть магазинов бытовой химии
Город  Донецк
Район  Ленинский
Адрес  г. Донецк, ул. Пухова, 3а
Телефон  (099) 376 01 27

Читать дальше Читать дальше Читать дальше




Ответить на тему  [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Как похудеть ноги? 
Автор Сообщение
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт апр 20, 2012 11:27
Сообщения: 5864
Откуда: Донецк
Пол: Женский
Благодарил (а): 1445 раз.
Поблагодарили: 3796 раз.
Возраст: 36
Медали: 4
Литератор (1) Семейный очаг (1) Золотая медаль (1) Добрый друг Крохи (1)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
IRMI
Если цель - просто подтянуть тело, то плавайте, подключите аквааэробику. Рельефа это не даст, но контуры тела правит отлично. Если хочется рельефа - только тренажерный зал. Мое мнение - групповые тренировки и занятия дома не так эффективны, первые - из-за небольшой нагрузки, вторые - из-за недостаточности знаний и инвентаря. Повторюсь, это только мое мнение. Если будете заниматься, следите за количеством потребляемого белка, его не должно быть меньше, чем цифра Вашего веса, умноженная на 1,5 (это в граммах). То есть при весе 56 кг вы должны получать не менее 84 г в день.


Вс апр 17, 2016 00:09
       
Профиль

За это сообщение автора Леррано поблагодарил: IRMI
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 15:46
Сообщения: 38015
Пол: Не указан
Прогулки
Благодарил (а): 6405 раз.
Поблагодарили: 14501 раз.
Медали: 24
Рукодельница (1) Я худею! (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (10) "Всегда на связи" (1) Беременность (1) Рождение малыша (1)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Если нормально питаться и есть достаточно белка, то никуда вес не уйдет. А с силовыми нагрузками рельеф появится хороший. Если есть возможность и деньги ходить в хороший спортзал, то хорошо. Но если нет зала, который вдохновляет, то лучше даже дома.
Для начала можно часовую Валери Турпин. Она на французском, но все понятно и так. Для нее только гантели нужны.
Если есть легкая штанга или просто тяжелая палка, то можно Les Mills pump. Это идеальная программа для рельефа и силы. Потому она из самых популярных в мире. Она под силу любому, но требует старания и дисциплины. Программа расписана на 3 месяца и творит чудеса. Чудеса видны уже со второй недели. Программа на английском, но есть русские субтитры.


Вс апр 17, 2016 07:55
       
Профиль

За это сообщение автора galkina поблагодарил: IRMI
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 20:49
Сообщения: 1406
Откуда: Донецк/Макеевка
Пол: Женский
Прогулки
Благодарил (а): 215 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Мой Маркет
Медали: 2
Золотая медаль (1) Рождение малыша (1)
Имя: Натали
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Идите в зал - бертите тренера и занимайтесь.


Вс апр 17, 2016 12:25
       
Профиль My Фотогалерея
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 15:46
Сообщения: 38015
Пол: Не указан
Прогулки
Благодарил (а): 6405 раз.
Поблагодарили: 14501 раз.
Медали: 24
Рукодельница (1) Я худею! (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (10) "Всегда на связи" (1) Беременность (1) Рождение малыша (1)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Натали1007 писал(а):
Идите в зал - бертите тренера и занимайтесь.
Это очень хорошо, когда рядом есть хороший спортзал, и когда есть время туда ходить, и есть куда на это время пристроить детей, и есть кому посоветовать нормального тренера, а не самодовольное нечто, и когда есть кому всю эту радость профинансировать.
А так - да, спортзал - отличный совет.


Вс апр 17, 2016 12:54
       
Профиль

За это сообщение автора galkina поблагодарили - 2: анютка4д, IRMI
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 20:49
Сообщения: 1406
Откуда: Донецк/Макеевка
Пол: Женский
Прогулки
Благодарил (а): 215 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Мой Маркет
Медали: 2
Золотая медаль (1) Рождение малыша (1)
Имя: Натали
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
galkina писал(а):
Натали1007 писал(а):
Идите в зал - бертите тренера и занимайтесь.
Это очень хорошо, когда рядом есть хороший спортзал, и когда есть время туда ходить, и есть куда на это время пристроить детей, и есть кому посоветовать нормального тренера, а не самодовольное нечто, и когда есть кому всю эту радость профинансировать.
А так - да, спортзал - отличный совет.

Тогда станьте тренером себе самой)))
Литературы предостаточно - высчитать кбжу уже наверное может каждый школьник)))
Можно посмотреть кучу упражнений и видео-советов.
Главное не опускать руки)
Я себя мотивирую инсаграмом)) столько профилей с настоящими, спортивными мамочками - смотри-мотивируйся только влезет))!
А еще одна девушка лома сама соорудила себе мини-тренажер) из подручных средств) у нее 2 маленьких ребенка и она не может позволить себе холить в зал, НО она не сдалась и занимается дома) и выглядит огогооо)
было бы желание - говорю я себе по утрам глядя на целлюлит)


Пн апр 18, 2016 11:50
       
Профиль My Фотогалерея
Супер Эксперт

Зарегистрирован: Вт фев 19, 2008 16:02
Сообщения: 9802
Пол: Женский
Благодарил (а): 5668 раз.
Поблагодарили: 3447 раз.
Медали: 2
Я худею! (1) Долго кормлю грудью! (1)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
IRMIспорт - это сила! (сказала я ,у которой на него вечные отмазки)))) Спорт мне кажется бодрит любую фигуру. Да и вообще. тонус - это нормально. Это здоровая циркуляция крови в том числе.
из дополнительного могу посоветовать только душ контрастный - если нет противопоказаний. Можно лёгкий самомассаж.

_________________
"...что нет на свете ничего, что можно выбрать за основу,
что в мире нет пути иного, чем обретенье своего" (с)


Пн апр 18, 2016 12:19
       
Профиль

За это сообщение автора All поблагодарил: IRMI
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 15:46
Сообщения: 38015
Пол: Не указан
Прогулки
Благодарил (а): 6405 раз.
Поблагодарили: 14501 раз.
Медали: 24
Рукодельница (1) Я худею! (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Донор крови (1)
Дружба (1) Бронзовая медаль (1) Форумчанин года (10) "Всегда на связи" (1) Беременность (1) Рождение малыша (1)
Долго кормлю грудью! (1) Слингомама (1) Благодарность (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
Натали1007 писал(а):
galkina писал(а):
Натали1007 писал(а):
Идите в зал - бертите тренера и занимайтесь.
Это очень хорошо, когда рядом есть хороший спортзал, и когда есть время туда ходить, и есть куда на это время пристроить детей, и есть кому посоветовать нормального тренера, а не самодовольное нечто, и когда есть кому всю эту радость профинансировать.
А так - да, спортзал - отличный совет.

Тогда станьте тренером себе самой)))

Я как раз о том же))
И двумя постами выше описала программы, которые помогут это сделать.


Вт апр 19, 2016 08:14
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 20:49
Сообщения: 1406
Откуда: Донецк/Макеевка
Пол: Женский
Прогулки
Благодарил (а): 215 раз.
Поблагодарили: 246 раз.
Мой Маркет
Медали: 2
Золотая медаль (1) Рождение малыша (1)
Имя: Натали
Сообщение Re: Как похудеть ноги?
но лично я все же отдаю предпочтение спортзалу.
от ребенка тоже нужно отдыхать. менять обстановку.
мы с супругом ходим вместе в зал - семейное хобби)
и питание поменяли. если уж ты тратишь время для того чтобы доехать в и из спортзала, выкладываешься в зале на все 100 % - все это очень мотивирует пересмотреть свое отношение к своему здоровью, привычкам, графику и питанию.
Дома я не могу так самоорганизоваться к сожалению /:-]


Вт апр 19, 2016 09:34
       
Профиль My Фотогалерея
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 48 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua