Наши

 
Рецепты Новости Конкурсы
Рыбка с овощами
Рыбка с овощами
Голосование по конкурсу "Интерьер в стиле ЭКО"

Открыто голосование по конкурсу для цветоводов "Интерьер в стиле ЭКО"! Приглашаем всех форуман принять участие в голосовании и полюбовться работами наших участников! Голосование идет до 07.04.2017 г.

Беременяшка апреля

Приглашаем всех будущих мам, а таже тех, кто стал ммой в течение последних 6 месяцев, принять участие в нашем конкурсе! Прием работ тут до 25.04.2017 г., победители получат призы от магазина " Я и мама"!

Читать дальше Читать дальше Читать дальше




Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Iherb: витамины и БАДы 
Автор Сообщение
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 17:41
Сообщения: 20646
Откуда: район ш.Калинина
Пол: Женский
Благодарил (а): 5095 раз.
Поблагодарили: 8523 раз.
Возраст: 37
Медали: 41
Цветовод (1) Кроха на кухне (1) Я худею! (1) Флай-леди (1) "За рулем" (1) Любитель Минеральной косметики (1)
Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Дружба (1) Золотая медаль (5) Серебряная медаль (6)
Бронзовая медаль (7) Форумчанин года (7) За мудрые советы (2) Беременность (1) Рождение малыша (1) Долго кормлю грудью! (1)
Слингомама (1)
Имя: Оксана
Сообщение Iherb: витамины и БАДы
Итак, долгожданный FAQ по витаминам и прочим БАДам с iherb

Что можно/нужно принимать обычному здоровому (или почти здоровому) человеку?
Так, ну начнем.
По моему мнению, практически обязательными для применения для всех людей являются 4 вещи:
1. Мультивитаминный и минеральный комплекс
2. Омега
3. Лецитин
4. Кальций


Мультивитаминные и минеральные комплексы

Процитирую Светмоихочей с форума шопхелпа:

Цитата:
По поводу приема витаминов скажу так. Я живу каждый день. Я каждый день расходую витамины. Поэтому я пью витамины круглогодично и без перерывов. Пить витамины курсами 2-4 раза в год –это не для меня. Я не могу жить 2-4 раза в год. Я живу каждый день. Я знаю людей, которые никогда не пили витамины. К таким счастливчикам я не отношусь, могу более менее хорошо и комфортно жить только с витаминами. Если я перестаю пить витамины, месяца через 1.5 у меня как минимум начинают выпадать волосы. Поэтому я эксперименты по прекращению употребления витаминов больше не провожу, хочу быть пушистой. Такие вопросы каждый решает сам - надо или нет.


и еще:
Цитата:
О витаминах. Развеем ряд мифов и заблуждений.
«Витамины не являются иммуностимуляторами. Витамины и м\э всегда присутствовали в пище человека, поэтому имеют четко определенные и эволюционно устоявшиеся физиологические механизмы усвоения, метаболизма и биологического действия. В процессе эволюционного отбора в рационе питания человека остались лишь самые эффективные и наиболее безопасные микронутриенты.»(Гигичев.Ю.Ю,Гигичев Ю.П).
Витамины не чужеродные организму вещества, а обязательные и незаменимые компоненты пищи.
Одной из причин настороженного отношения к регулярному приему витаминов является некорректное представление о них как о стимуляторах или регуляторах обмена веществ. Витамины не обладают никакой каталитической активностью, точно так же как не обладают ею образующиеся из них в организме коферменты и простетические группы. Способность проявлять каталитическую активность принадлежит ферменту как целому, т.е.комплексу синтезируемого в организме белкового апофермента с соответствующим коферментом и простетической группой. При этом синтез белкового апофермента , кодируемого генетическим аппаратом, так и каталитическая активность готового фермента находятся под строгим регулирующим контролем со стороны метаболических нейрогуморальных систем организма. Поступление в организм того или иного витамина может стимулировать активность соответствующей ферментативной системы только в том случае, если она снижена из-за недостаточности этого витамина. Если организм в полной мере обеспечен витаминами, то их избыточное поступление не может оказать какого-либо стимулирующего действия на уже насыщенные ими ферменты, тем более что, не будучи связанные с соответствующими белками, излишние витамины быстро выводятся из организма.(Спиричев В.Б, 2004год).
Сразу вопрос об «аллергенности» витаминов. Часто высказывается опасение, что прием поливитаминных препаратов может вызвать аллергические состояния , особенно у детей, привести к «аллергизации» населения. Следует помнить, что антитела возникают в ответ на крупномолекулярные соединения(реакция антиген-антитело лежит в основе аллергии): чужеродные белки, гликопротеиды и тд. Витамины имеют небольшую молекулу, приведении в организм нормальным, физиологическим путем, и в количествах, соответствующих потребностям человека, не могут вызывать образование антител, и соответственно аллергию. Аллергические реакции могут возникнуть скорее на другие компоненты оболочки или таблетки, а так же при назначении витаминов в\м в\в в больших дозах- мегадозах., превышая потребность в сотни раз.. Попадая в кровоток в нефизиологически больших количествах, витамины абсорбируются на крупных белках крови и формируя таким образом «непривычные» для организма структуры, на которые действительно будут вырабатываться антитела и будет аллергия. При естественном поступлении с пищей такого не происходит. (Коденцова В.М. и др 2002г).



Наиболее известные фирмы на iherb: New Chapter, Rainbow Light и Solgar (с них бы я начинала прием витаминов, если последний раз принимали их давно или вообще не принимали). В каждой из линеек есть витамины для женщин и мужчин, детей и подростков (после 14 лет вполне можно "взрослые" принимать), беременных (и кормящих)? пожилых людей - выбрать есть из чего. Чередовать можно с витаминами "попроще" - Natrol или 21st Sentury
Сразу оговорюсь насчет норм. На сайте в составе порой "страшные" проценты стоят; так вот они соотносятся с нормами FDA 1968 года, которые с того времени несколько изменились. Современные нормы можно узнать здесь. Кроме того, сколько-нибудь существенную опасность может представлять только передозировка жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К), избыток остальных просто выведется с мочой. Но и жирорастворимые передозировать при соблюдении указанного режима приема ну очень сложно... Единственное, что нужно следить за количеством вит. Д в витаминах, омеге (иногда бывает) и кальции. Желательно, чтобы общее количество вит. Д не превышало 1000 МЕ зимой и 400 МЕ летом (американцы сейчас разделения между сезонами не делают вообще, но тут нужно учитывать, что они избегают находиться на солнце, мажутся солнцезащитными средствами не только на море и носят на пляже одежду, защищающую от УФ лучей; у нас это не распространено, поэтому какую-то дозу вит. Д мы летом все же получаем)

Витамины специально для ногтей и волос вот и вот, но первые я бы пила после обычных витаминов при их неэффективности, а второй - параллельно с витаминами (там в большей степени микроэлементы представлены).

К вопросу о форме витаминов.
Цитата:
Многие уже наслышаны о том, что существуют натуральные витамины и синтетические, в чем же разница?

Натуральные витамины являются комплексными соединениями. Они никогда не существуют отдельно от всего. Они всегда связаны с другими веществами (флавоноиды, фруктовые кислоты, металлы, глюкоза и др.). В частности именно поэтому витамины рекомендуется принимать вместе с едой, чтобы попытаться «добрать» необходимые вещества. Усваиваются натуральные витамины значительно лучше, чем синтетические. Это означает, что синтетических витаминов надо принять гораздо больше, чтоб получить необходимое количество нужного вещества (отсюда и повышенные дозировки DV%).
Все побочные эффекты, которые приписывают витаминам относятся как раз к синтетическим их формам, потому что организм не может их усвоить и в лучшем случае они просто выводятся из организма, в худшем начинается откладывание в различных органах.
Лучше всего витамины употреблять в whole food виде, т.е. в виде самих продуктов, концентратов из различных растений, очищенных от всего лишнего, там они как раз идут в самом натуральном виде. Существуют whole food комплексы витаминов, они значительно дороже других видов, также эти витамины в таком виде содержатся в различных super food (о них потом отдельно напишу).
Стоят они значительно дороже, чем просто комплексы синтетических витаминов.
Если же вы решили взять комплекс мультивитаминов в чистом виде, смотрите, чтоб формы витаминов были активными.
Ниже представлены активные формы витаминов, которые предпочтительны к употреблению:

D витамин в форме D3 (Cholecalciferol) - эта форма довольно часто встречается

Витамины группы В в активной форме встречаются довольно редко в комплексах витаминов:

В1 витамин в форме thiamine cocarboxylase / thiamine pyrophosphate/ Tetrahydrofurfuryl Disulfide
В2 витамин в форме Riboflavin 5'-Phosphate
В3 витамин в формах Niacin и Niacinamide
Хорошо, когда они идут вместе, потому что каждая из форм выполняет свои функции (они разные, ниацин – снижает холестерин, снижает тревожность, ниациномид – полезен при диабете и для поджелудочной железы)
В6 витамин в форме pyridoxal 5'-Phosphate
B12 - в формах Methylcobalamin (встречается довольно часто) ,Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin
Фолиевая кислота в форме [b]5-Methyl-tetrahydrofolate
[/b]Альфа-липоевая кислота в форме R-Lipoic Acid
Е витамин состоит из токоферолов и токотриенолов, помимо DL- tocopherol идут:
Beta tocopherol, Gamma tocopherol, Delta tocopherol, плюс другая форма витамина Е - Tocotrienol (также альфа, бета, гамма, дельта) – по эффективности они в десятки раз превышают токоферолы
(в природе они встречаются именно в комплексе)

А витамин - в организме синтезируется из каротинов, поэтому оптимально получать его в форме Mixed Carotenes (смесь каратиноидов, так как В-каротин лишь один из них)
Допускаются формы просто Beta Carotene, Palmitate
Такая форма как Retinol acetate плохо

С витамин существует в виде изомеров аскорбиновой кислоты, среди которых активным является лишь L-ascorbic acid, поэтому для усвоения необходимо, чтоб витамин С был в комплексе с биофлавоноидами (точно также как он встречается в природе) - Bioflavonoids, Hesperidin. Употреблять аскорбиновую кислоту в чистом виде, особенно от разных сомнительных производителей в больших дозировках крайне вредно для здоровья!
(возможные источники это соединения с кальцием и магнием, кальция аскорбат и магнезиум аскорбат соответственно)
Источниками витамина С являются такие растения, как Amla, Acerola, camu-camu, а также наши растения: шиповник, черная смородина, вики, клубника, красный перец)

Минералы

Минералы также различаются по форме, биодоступность одной может быть 1% в то время как другой 98% - разница очевидна
Кишечник способен усваивать отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатной. Происходит это совершенно натурально и является ежедневной нормой в процессах питания, как у человека, так и у животных. Процесс хелатирования, делает минералы биодоступными для использования организмом. Без необходимого количества аминокислот в пище, хелаты не могут быть образованы, а значит и минералы, не могут быть усвоены, итак:
Хелатные формы минералов это:
Citrate, Malate, Picolinate, Glycinate, Amino acid chelate

Следует избегать таких неорганических форм как Oxide, Carbonate
У некоторых минералов встречаются свои формы, например
Селен as L-Selenomethionine
Известно также, что форма Хрома в виде Chromium polynicotinate более активная, чем Chromium Picolinate

источник

Витамины для детей
В основном все идут с 2-летнего возраста

самые популярные:
Rainbow light и серия Animal Parade от Nature's Plus
особняком стоит зелень - в них содержится суточная норма овощей; идет как хорошее дополнение к витаминам, особенно для деток, неохотно кушающих овощи, а также в зимний период.

Витамины для беременных

Обратите внимание на New-Chapter - это как раз "wholefood" витамины, довольно высокая доза витаминов В и правильная форма витамина А. Минус - цена и необходимость приема трех таблеток в день.
Solgar - тоже с бета-каротином, дозы витаминов группы В среднесуточные, пить нужно 4 таблетки в день.
Rainbow light - хороши по соотношению цена-качество.

2. Омега

для чего нужна:

Цитата:
1) Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2) У кожи появляется здоровый блеск. Так как устраняется дисбаланс гормонов, вызывающих различные воспалительные процессы, которые могут стать причиной серьезных проблем с кожей, в том числе и угрей.
3) Приводит к значительным улучшениям при болезнях суставов. Опять же за счет способности омега-3 жирных кислот подавлять воспаление.
4) Борется с синдромом хронической усталости.
5) Полезна при лечении эмоциональных расстройств.
6) Имеет решающее значение для правильного формирования плода в утробе матери. Мозг и сетчатка малыша сильно нуждаются в омега-3 жирах, чем выше их потребление, тем ниже вероятность развития у ребенка неврологических заболеваний.
7) Положительно влияет на людей, находящихся в состоянии депрессии.


Норма потребления - 300-1000мг/сут, что примерно равно 850 г океанической рыбы (продаваемая в супермаркетах выращена в рыбхозах, водорослей не нюхала, а значит, омеги содержит крайне мало). Кроме рыбьего жира, омега3 содержится в льняном и рапсовом масле, масле грецкого ореха и зародышей пшеницы.

Противопоказания для приема рыбьего жира:
- прием антикоагулянтных (разжижающих кровь) препаратов;
- выраженная гипотония (пониженное АД) - нужна консультация врача.

Самые популярные препараты омега-3 на iherb:
Madre Labs - с учетом действующей скидки - просто клад. Капсулы небольшие, нет рыбного послевкусия или отрыжки :ggood:
Nordic Naturals - отличного качества омега, есть варианты для взрослых и деток.
Хороша омега от Carlson Labs, но и цена не из низких.

3. Лецитин

Цитата:
Одна из добавок, которую рекомендуют употреблять пожизненно. Лецитин это комплекс так называемых эссенциальных фосфолипидов (фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилинозит). Лецитин – натуральная составляющая каждой клетки человеческого тела. Богат фосфором, включает железо, йод и кальций, они снабжают энергией мозг, способствуют усвоению и перевариванию жиров. Сам по себе лецитин состоит из жиров, ненасыщенных жирных кислот, холина и фосфора. Лецитин может расщеплять холестерин, позволяет ему проходить через стенки артерий, способствуя предотвращению атеросклероза. Обнаружили также, что он увеличивает иммунитет против вирусных инфекций и предупреждает образование желчных камней. Лецитин способствует равномерному распределению жировых отложений в теле. Лецитин играет важную роль в сохранении нервной системы, помогает очищать печень и промывать почки. В принципе, является отличной заменой эссенциале.


Самые популярные: раз (есть еще побольше объем) и два.
Принимать с любым приемом пищи (еда должна быть не горячей, чтобы гранулы не плавились). Деткам 1/3-1/2 мерной ложки, взрослым - полная.


4. Кальций
Рекомендуемая суточная доза для взрослых - 1000 мг, принимать лучше вечером (связано с функционированием гормонов паращитовидных желез).

Хорошие комплексы - Rainbow Light, а также Source Naturals, Country Life, Now Foods (последний в порошке, усваивается хорошо, но дозировать сложновато)
Перечисленные препараты скорее профилактические, для тех, кому кальций нужен для лечения (после переломов, по рекомендации стоматолога, при остеопорозе у женщин в менопаузе), подойдут более сложные комплексы: Solgar, Now Foods, Doctor's Best

Детский кальций вот, вот (аналог первого без сахара), вот.

Конечно, это далеко не полный список представленных на сайте полезностей, но не потеряться в многоообразии, надеюсь, позволит.

_________________
Изображение
Клубничка-Вероничка родилась 17.09.2008 г.
ВЕРОНИЧКИНЫ СТРАНИЧКИ

Изображение


Последний раз редактировалось Piglet Пт фев 15, 2013 11:04, всего редактировалось 2 раз(а).



Чт фев 14, 2013 22:35
       
Профиль ICQ

За это сообщение автора Piglet поблагодарили - 70: A1yonka, All, Amelie, Ann@, Anni, Арвини, AZAZEL, амели, Анюта27,
bs3, Саюли, dobraya73, Dorogusik, Ева, GaLaXy, Gluk, helenmostik, igra1807, Jane,
Janetka, katushka83, KITTY78, Ksju, Kutik, kuzina, lamel, little-red-dress, m@ndarink@25, mama_Runi,
Manyuta, Mariam, Marusja_ua, Mildsummer, Myckyc, Nadyaa, natajeka, nataliya_krasa, Nikysyaaa, olyr,
Ольчик Мольчик, Радость, PilAli, sunny_girl, tigrik, Torri, Vitaminka, Хозяюшка, yanochka-bysinka, yojik,
YukaSidorova, yulka, кануля, Катеринда, !Евгения, Пуся, Пумбрия, Фиалка, Вампа, Виташа,
Иринка Р, Леся, Лерочка, Луняша, Лисица, Ляна_aw, Лёлька, МамУля), Матвея мама, Нюсятина,
Юристка
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 20, 2009 16:12
Сообщения: 8450
Откуда: Донецк, Калиновка
Пол: Не указан
Благодарил (а): 548 раз.
Поблагодарили: 1012 раз.
Возраст: 42
Медали: 11
Шопомама (1) "За рулем" (1) Любитель Минеральной косметики (1) Добрая душа (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1)
Знаменитость форума (1) Донор крови (1) Дружба (1) Добрый друг Крохи (1) Благодарность (1)
Имя: Маша
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
Тема является справочной и не предназначена для консультаций. Все вопросы, связанные с подбором витаминов итп. прошу решать со своим лечащим врачом.


Пт фев 15, 2013 11:00
       
Профиль ICQ

За это сообщение автора lamel поблагодарил: Anni
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 24, 2009 22:51
Сообщения: 3076
Откуда: Донецк, Киевский р-н
Пол: Женский
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 166 раз.
Мой Маркет
Медали: 1
Рождение малыша (1)
Имя: Оксана
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
А можно сделать обзор о витаминах для тех, кому за 50-60?

_________________
Изображение


Вт мар 19, 2013 21:41
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 17:41
Сообщения: 20646
Откуда: район ш.Калинина
Пол: Женский
Благодарил (а): 5095 раз.
Поблагодарили: 8523 раз.
Возраст: 37
Медали: 41
Цветовод (1) Кроха на кухне (1) Я худею! (1) Флай-леди (1) "За рулем" (1) Любитель Минеральной косметики (1)
Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Дружба (1) Золотая медаль (5) Серебряная медаль (6)
Бронзовая медаль (7) Форумчанин года (7) За мудрые советы (2) Беременность (1) Рождение малыша (1) Долго кормлю грудью! (1)
Слингомама (1)
Имя: Оксана
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
kuzina
в линейках всех витаминов, приведенных в обзоре, есть витамины для женщин в менопаузе, а также для лиц старше 40, 50 лет (на них так и написано - Senior, или 40+, 50+ и т.д.). Лецитин, кальций, омега пожилым людям тоже нужны, остальное - только по показаниям, которые определяет лечащий врач.

_________________
Изображение
Клубничка-Вероничка родилась 17.09.2008 г.
ВЕРОНИЧКИНЫ СТРАНИЧКИ

Изображение


Вт мар 19, 2013 21:50
       
Профиль ICQ
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 24, 2009 22:51
Сообщения: 3076
Откуда: Донецк, Киевский р-н
Пол: Женский
Благодарил (а): 175 раз.
Поблагодарили: 166 раз.
Мой Маркет
Медали: 1
Рождение малыша (1)
Имя: Оксана
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
Piglet
Ксюша, спасибо.

_________________
Изображение


Вт мар 19, 2013 21:59
       
Профиль
В сети
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 12, 2011 20:39
Сообщения: 3732
Откуда: Donetsk
Пол: Женский
Благодарил (а): 1148 раз.
Поблагодарили: 1564 раз.
Возраст: 41
Мой Маркет
Медали: 2
Посткроссер (1) Дружба (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Имя: Леся
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
Piglet
:ggood: хорошая для меня стартовая страничка, чтоб начать изучать Iherb. Спасибо.

_________________
Люди были созданы для того, чтобы таксам было с кем жить.

И время не лечит..... и водка не лечит. А вот новое платюшко...ну прям как подорожник...


Пт апр 26, 2013 14:25
       
Профиль My Фотогалерея
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт янв 08, 2010 09:33
Сообщения: 16554
Пол: Женский
Благодарил (а): 3774 раз.
Поблагодарили: 8260 раз.
Возраст: 40
Мой Маркет
Медали: 4
Любитель Минеральной косметики (1) Знаменитость форума (1) Форумчанин года (1) Благодарность (1)
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
Ксюш,а почему у мужчин потребность в омеге выше, чем у женщин?


Пн ноя 18, 2013 15:46
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 17:41
Сообщения: 20646
Откуда: район ш.Калинина
Пол: Женский
Благодарил (а): 5095 раз.
Поблагодарили: 8523 раз.
Возраст: 37
Медали: 41
Цветовод (1) Кроха на кухне (1) Я худею! (1) Флай-леди (1) "За рулем" (1) Любитель Минеральной косметики (1)
Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Знаменитость форума (1) Дружба (1) Золотая медаль (5) Серебряная медаль (6)
Бронзовая медаль (7) Форумчанин года (7) За мудрые советы (2) Беременность (1) Рождение малыша (1) Долго кормлю грудью! (1)
Слингомама (1)
Имя: Оксана
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
verunchic
потому что у женщин эстроген участвует в регуляции липидного обмена, и до менопаузы у них атеросклероз, ИБС и иже с ними встречаются редко. У мужчин такой "лафы" нет, риск нарушения липидного обмена и тромбообразования выше, отсюда и повышенная потребность в ненасыщенных жирных кислотах

_________________
Изображение
Клубничка-Вероничка родилась 17.09.2008 г.
ВЕРОНИЧКИНЫ СТРАНИЧКИ

Изображение


Пн ноя 18, 2013 20:47
       
Профиль ICQ

За это сообщение автора Piglet поблагодарили - 4: All, helenmostik, morkovka, verunchic
Супер Эксперт

Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 14:26
Сообщения: 1509
Откуда: Донецк, Кировский р-н
Пол: Женский
Благодарил (а): 48 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Мой Маркет
Медали: 1
Беременность (1)
Имя: Мария
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
Девчоночки,ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТАКУЮ ИНФО!!!! Спасибо, что собрали все наиболее популярные вопросы на одну страничку!!!! Я хоть ранее и заказывала у вас уже, но сейчас хочу продолжить и как мне тут ваша статья!!! ВОт я по ней быстрее определюсь!!!! :present:

_________________
Изображение
Изображение


Вс дек 15, 2013 15:47
       
Профиль
Супер Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 10, 2010 22:38
Сообщения: 3314
Откуда: Донецк, Кировский р-н
Пол: Женский
Благодарил (а): 392 раз.
Поблагодарили: 808 раз.
Возраст: 33
Медали: 5
Добрая душа (1) Активный участник фонда Кроха (1) Семейный очаг (1) Донор крови (1) Долго кормлю грудью! (1)
Имя: Nadya
Сообщение Re: Iherb: витамины и БАДы
Piglet
Я правильно поняла, что витамины, лецитин, омега, кальций пить практически здоровому человеку можно на постоянной основе, в том числе и детям, единственное чередовать витамины например эти http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just ... blets/1797 после 3 месяцев заменяю например этими http://www.iherb.com/21st-Century-Healt ... lets/43835 , учитывая кол-во витамина Д?

Добавлено спустя 34 минуты 3 секунды:
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Sour ... mals/16869 в 3,5 года сколько давать, не пойму по инструкции и какой промежуток времени, заказывала у Маслинки год назад, никак не начну давать

_________________
Чтобы ты не делал за спиной у людей, помни, ты делаешь это на глазах у Бога.


Сб фев 01, 2014 10:16
       
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 33 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Использование любых материалов форума без ссылки на первоисточник kroha.dn.ua ЗАПРЕЩЕНО
Powered by phpBB © phpBB Group.
© 2006 - 2009 kroha.dn.ua